朝活の死守

朝は忙しい。

用事のある日も仕事のある日も、最低限の洗濯掃除、弁当作りがある。

むしろ午前中から予定がある日は夕食の下準備まである。

なので、自分のためにかける時間が容赦なく削られる。

化粧、適当。歯磨きできていれば上等。

朝ごはん、家事をしながら適当につまんで、何食べたか覚えていない。

こんな調子だから、体調管理のための朝活は、これまで最優先で諦めていた。

だが、体調を崩し、長期休養をして回復してみて思う。

何がなんでも朝活は死守しよう。

そのくらいの時間を自分のために優先的に確保することの何がいけないだろう。

どんなに時間が無くてもトイレにはいく。

そのくらい自分には必要なことだと気づいた。

朝活は、良質な睡眠には必須なものなのだ。